身体发热睡不着觉怎么办

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Q身体发热睡不着觉怎么办 女 2022-03-07

描述：

我这几天也不知道怎么回事，总是到晚上的时候出现身体发热的症状，而且还睡不着觉，身体发热睡不着觉怎么办？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

身体发热睡不着觉可以通过物理降温的方式改善症状，比如通过冰块冷敷的方式能够减少身体发热的症状，也能够帮助入睡。
如果身体发热的情况较严重，也可以通过温水洗澡的方式改善，能够加速热气的代谢，也能够改善失眠的症状。
在日常需要适当的注意休息，避免精神压力过大，面会对睡眠质量造成影响，也会导致身体发热，睡不着的情况加重。