自慰上瘾怎么能戒掉
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患者如果自慰上瘾的话,可以适当的看看电视,听听音乐能够帮助分散注意力。饮食方面多吃一些清淡富含优质蛋白的食物补充营养。平时要保持愉快的心情,不要过度的焦虑,保证足够的睡眠时间和睡眠质量,不要熬夜,避免过度疲劳,适当的参加一些户外活动,多晒晒太阳,促进钙吸收,能够增强身体免疫力,另外也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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