自慰之所以会上瘾，是因为在自慰时能获得快感，并且比较随意，能够随时发泄自己的性欲望，还能够释放自身的压力。
没有性生活的男性，偶尔自慰能够解决生理需求，也不会对身体造成任何影响。如果长期频繁自慰，有可能会影响到性功能，使男性出现阳痿、早泄等性功能障碍疾病，还会引发包皮龟头炎、前列腺炎等生殖系统疾病。因此，应当严格限制自慰的次数，防止对身体造成伤害。
想要克制自慰，应当调整心理状态。当有自慰的心理时，应当及时转移注意力。在日常也应多参加社交活动，让生活变得充实。