女性过度自慰对身体和心理都会造成一定的伤害。还会导致外阴炎、膀胱炎、阴道炎，甚至性感知不足或今后性欲冷淡。
要戒掉自慰首先要正确的认识性生理和性心理，了解自慰对身体和心理的影响，打消对自慰过度的恐惧和焦虑。日常生活中不要接触有性内容的书刊、电影，在和朋友聊天的时候也尽量少谈论与性有关的内容。
日常保持生活作息规律，早睡早起，减少在床上发生性冲动的机会。可以用理智和意志来控制自己的性冲动，逐渐来减少自慰的次数。不能想试图一下子完全戒除自慰，所以自慰并不是不可以克制，只要有坚定的信心就一定可以戒除。