Q引起失眠的原因有什么? 2020-04-21
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我们宿舍有个女生,睡觉特别好,躺上床就睡着了。可是我的睡眠质量很差,很长时间睡不着,引起失眠的原因有什么?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠的原因有很多,比较常见的生活压力大、神经紧张、睡眠环境差、身体不适、昼夜颠倒、焦虑、忧郁、肾脾虚、身体阴阳不平衡等。建议养成良好的作息习惯,入睡之前不要看刺激的电影、玩游戏。温热的牛奶有助睡眠,此外还可以营造一个舒适的睡眠环境,这样也能提高睡眠质量。

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