Q减肥到标体后多久才不反弹
2020-05-23
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减肥到标体后多久才不反弹
A
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
减肥到标体后半年才不反弹，要注意如果减肥到达标准后如果不注意控制也有可能会出现体重的反弹。减肥成功也是要定期的进行运动比如有氧运动和无氧运动结合，一个星期至少需要运动3~4天。在饮食上也要控制不能够放纵自己，要少吃一些高热量以及高脂肪的食物。在晚上睡觉前的三个小时不能够吃宵夜，因为很容易出现脂肪的堆积。
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