鱼肝油一天应该吃几粒？

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Q鱼肝油一天应该吃几粒？ 女 2019-06-30

描述：

宝宝之前两个月的时候，我都是每天给她吃一粒鱼肝油，现在宝宝三岁了，想问一下一天应该给她吃几粒鱼肝油？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

建议您每天给宝宝吃一粒鱼肝油就够了，并且鱼肝油最好是在早上吃，这样可以帮助宝宝一天钙的吸收，不要吃太多，适量就可以了。鱼肝油一般是指由海鱼类肝脏炼制的油脂，它的主要成分是维生素a和维生素d，鱼肝油中的维生素a可促进视觉细胞内感光色素的形成，维持正常的视觉反应从而促进宝宝视觉发育，而维生素d有助于促进人体对钙的吸收，宝宝缺乏维生素d会引起佝偻病，所以适当吃鱼肝油是有助于宝宝健康成长的，平时还应多带宝宝到外面晒晒太阳，呼吸新鲜空气，在日常饮食方面要营养均衡，多吃水果蔬菜和奶制品。