跑完步膝盖疼是怎么回事？

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Q跑完步膝盖疼是怎么回事？ 男 2019-05-26

描述：

我从上周开始每次在跑完步之后都会出现膝盖疼的现象，请问跑完步膝盖疼是怎么回事？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步膝盖出现疼痛的情况，可能是由于患者在跑步之前没有做好关节的活动，因此导致了韧带受损。所以患者需要在跑步之前做好相关的准备活动，将自己身体的肌肉充分舒展开。也有可能是患者的运动强度过大，超过了关节的承受范围，因此就会产生关节疲劳的现象，从而引起患者的膝盖疼痛。所以患者的运动量可以适当的减少，同时患者还可以在运动前给自己戴上运动专用的相关护具，以此来保护自己身体较为脆弱的关节部位。患者平时可以适量的做一些深蹲，要经常活动自己的膝盖，同时也可以用手按压自己的膝盖促进血液流通。