黑麦能量高吗,适合减肥吃不

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Q黑麦能量高吗,适合减肥吃不 2020-05-24

描述：

黑麦能量高吗,适合减肥吃不

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑麦的能量并不高，由于膳食纤维含量丰富，因此适合减肥时吃。黑麦是小麦之中的一种，它不仅还有小麦所含有的各种营养物质，同时还含有丰富的花青素，因此营养价值比较高。黑麦的热量并不是特别高，100克黑麦可以为人体提供178大卡的热量。由于黑麦中的膳食纤维含量比较高，因此还可以吸收身体中的糖分和热量，在减肥期间吃黑麦，对于减肥是具有辅助作用的。