为什么坚持跑步体重反而重了

搜索

首页视频语音问答疾病

Q为什么坚持跑步体重反而重了 2020-05-13

描述：

为什么坚持跑步体重反而重了

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果在平时坚持跑步但体重增加考虑是因为患者在平时的运动量不够或者饮食没有控制好引起，如果想要减肥饮食和运动必不可少的两个因素，只有两者配合良好才可以达到瘦身减肥的目的。对于跑步建议每天都要坚持，每次跑步时间至少半小时以上，跑步建议以慢跑为主，也可以通过骑自行车、游泳、打篮球等方式进行运动。坚持运动的同时建严格限制饮食，一定要避免睡前加餐，平时尽量不要吃零食、点心等。