早上起来腰酸可以做什么运动缓解

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Q早上起来腰酸可以做什么运动缓解 女 2021-12-22

描述：

这几天我在早上的时候总是出现腰酸的现象，想要进行运动锻炼环节，早上起来腰酸可以做什么运动缓解？

医生回答：

早上起来腰酸可以适当做一些体操或练瑜伽，促进血液循环，缓解腰部出现的不良症状。
早上起来腰酸可能是受凉受寒的原因，还有可能是睡觉的时候经常保持一个姿势导致腰部肌肉僵硬引起的，采取局部针灸或按摩的方法辅助调整。
平常注意腰部的保暖护理，避免剧烈运动，多吃一些温性和容易消化的食物。