脾气比较急,遇到一些事就要当时爆发出来,但是事后冷静下来就后悔,想知道如何控制自己的情绪?
微信扫码问诊
首先,感受你的情绪。也就是说,时刻提醒自己,“我现在的心情如何?”如果你察觉到你因为朋友迟到三两次而生他们的气,你就能更好地控制自己的怒气。很多人认为“人不应该有情绪”,所以他们拒绝承认自己有负面情绪,要知道,人会有情绪,抑郁会带来更糟的结果,学会欣赏自己的情绪,是情绪管理的第一步。第二,适当地表达你的情绪。如果你的朋友约会迟到了,你可能会生气,因为他让你担心。在这种情况下,你可以委婉地告诉他:“你还没有到约定的时间。换几个角度,去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式
相关问答
Q高血压患者需要控制自己情绪吗
A高血压患者需要控制自己的情绪,如果病人的情绪过于激动,就会刺激身体内交感神经,从
高秋 副主任医师Q抑郁症情绪如何控制
A首先在需要帮助的时候一定要注意寻求帮助,不要自己默默的承受,有什么问题一定要及时
庞吉成 主治医师Q情绪难以控制怎么办
A在生活节奏紧张、压力大的现代社会,很多人都会间歇性地出现情绪失控,受到刺激就会变
庞吉成 主治医师Q血压不稳该如何才能控制情绪
A如果你想控制自己的情绪,首先不要想太多不开心的事情。另一件事是阅读更多关于控制情
冯光瑞 副主任医师Q如何控制自闭症儿童情绪?
A儿童孤独症是广泛性发育障碍的一种亚型,以男性多见,起病于婴幼儿期,主要表现为不同
郑重 主任医师Q无法控制自己的情绪是怎么回事
A无法控制自己的情绪的原因可能是正在经历重大事件导致神经过度紧张,思维不受控制。一
庞吉成 主治医师Q怎样控制自己的情绪
A控制自己的情绪良好的心态不要长时间的熬夜,在发脾气之前还要先思考一下问题,然后做
庞吉成 主治医师Q生活中如何控制自己的情绪?
A意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己。提醒自己应当保持理性。还
郑重 主任医师Q得了更年期综合症怎么控制自己的情绪呢
A更年期综合症的患者可以吃药来控制自己的情绪,也可以配合心理疏导进行治疗,建议您最
乐华 副主任医师Q产后抑郁症患者可以控制自己的情绪吗
A产后抑郁症的患者可以控制自己的情绪。产后抑郁症由于女性生产以后会经常的出现这种症
庞吉成 主治医师