生活中如何控制自己的情绪？

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Q生活中如何控制自己的情绪？ 女 2019-05-06

描述：

平时很容易就发脾气，平时内心很敏感、烦躁不安。我想问一下生活中如何控制自己的情绪？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己。提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。承认自我勇于承认自己爱发脾气。以求得他人帮助。如果周围人经常提醒，监督你，那么你的目标一定会达到。推己及人凡事要将心比心，就事论事。如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题。那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了.。控制情绪的方法有很多，找到适合自己的才是关键。1、当你的思维方式都是积极的时候，你的心态自然就平衡了。至于如何让自己思维方式积极。那就需要提高你的思想境界了。毕竟站的高度不一样，思考问题的角度也不一样。站得高，看得远。2、说的简单一点，你现在想发火，那么为什么发火，是什么原因让你有发火的冲动？找到它以后，问问自己可不可以换个角度看待这个问题，可不可以站在一个旁观者的角度看待问题，可不可以站在对方的角度看待问题。