减肥在家里面做什么运动可以有效?
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减肥在家里做跳绳运动和俯卧撑可以有效。跳绳可以起到很好的燃烧脂肪的作用,是一种比较安全和有效的减肥运动。还可以锻炼到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身。每天坚持跳200次,坚持一个月,身体变化会大有不同。在家做俯卧撑可以锻炼臂部、腰部,达到增加肌肉的效果,肌肉增加就会减少体内脂肪,所以也是一种在家就能做的减肥方法。
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