早上吃什么早餐最好养胃

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Q早上吃什么早餐最好养胃 女 2021-05-25

描述：

我的胃不是很好，总是不舒服，打算通过饮食来调理，想知道早上吃什么早餐最好养胃呢？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上养胃可以吃山药粥、银耳百合粥、小米粥、南瓜粥等。
这些都都比较容易消化吸收，而且营养丰富，早上经常喝可以起到健脾养胃的作用，可以帮助调理肠胃功能，也能够补充身体需要的营养，供应身体的能量。
胃不好平时饮食上一定要注意调理，不要吃油腻辛辣的食物，也要避免吃不好消化的食物，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有粥类以及馒头也要多吃。