早上什么时候吃早餐最好

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Q早上什么时候吃早餐最好 女 2021-05-25

描述：

平时吃早餐都不分时间，什么时候饿了什么时候就吃，但听说早上吃早餐也要选对时间，想知道早上什么时候吃早餐最好呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

一般早上七到九点吃早餐最好。
早晨七到九点是胃经当令的时刻，这个时候属于胃受纳食物的最佳时机，吃早餐有利于身体健康。而且早上起床之后经过适当活动，唾液以及胃液和肠液都得到很好的分泌，这个时候吃东西比较有利于消化吸收。
这一天当中比较重要，因此早上吃早餐一定要注意营养搭配，要保证营养均衡，不单独只吃某一样食物。