Q早餐吃什么东西好? 2019-03-18
描述:

医生劝我早饭不要吃油腻的东西,我也不知道吃什么。请问早餐吃什么东西好?

A
王庆春 消化内科 去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院 三级甲等
医生回答:

早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物,均衡饮食、营养全面,能补充一天的营养早餐有面包、牛奶、鸡蛋及各种谷物麦片或者玉米片等,再适当吃些蔬菜水果,一天的早餐对身体最重要。早上一定要吃碳水化合物的,不然不利于新陈代谢,就不易于减肥。。减肥时早餐吃什么好全麦面包+牛奶+一种水果,比较营养,减肥最重要的就是早餐啊,别的都可以忽略,唯独早餐,吃的好是有助于减肥的。养颜八宝粥女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,

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