逄焕宁 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 消化内科
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早餐吃什么可以养胃
发布时间: 2021-01-03 音频时长: 01分10秒
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早餐要吃热的食物才能养胃,不能吃凉的,因为凉的会影响血液循环,刺激血管造成收缩,会让人内分泌失调,皮肤没有光泽。
早餐可以吃简单易消化的食物,像稀面条、馒头这些都是可以养胃的。不能吃肉类、海鲜之类的,因为早上起来胃蠕动缓慢,吃这些食物胃很容易消化不了,造成积滞,所以不能吃不容易消化的食物。
还可以吃五谷类的,像五谷豆浆、八宝粥,还有南瓜小米粥,这都是可以养胃的。还要多吃些蔬菜和水果,补充膳食纤维和各种维生素,保证身体的营养所需。还有牛奶、豆浆都有很高的营养,能补充大量的优质蛋白,有利于养胃。

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