Q34岁的女人吃什么可以提高免疫力 2020-05-19
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34岁的女人吃什么可以提高免疫力

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

34岁的女人想要通过饮食来提高免疫力,可以通过吃一些维生素含量比较高的食物,还有微量元素和矿物质含量比较高的食物。其实,吃的是否有营养,不是单靠某一种具体的食物来决定的,关键在于饮食的科学合理搭配,在于均衡营养。平时可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,补充维生素;适量的吃一些肉类和鸡蛋,可以补充蛋白质;还可以适量的吃一些坚果类,补充微量元素和矿物质。饮食科学合理搭配,是最有利于提高免疫力的。

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