运动创伤后多久可以冷敷

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Q运动创伤后多久可以冷敷 男 2019-03-26

描述：

我是学校的一名运动员，在一次运动会中不小心摔伤了，当时腿特别疼，去医院进行了检查，医生说是运动创伤，应该及时的进行冷敷，运动损伤后多长时间可以重复？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动受伤之后可以马上进行冷敷，一般可以用冰水混合物或者冰块。可以用塑料袋包裹，然后直接外敷于受伤肿胀的软组织上面，建议避免直接接触皮肤，避免冻伤皮肤。运动创伤之后通常局部的软组织里面的毛细血管会出现破裂出血，从而导致肿胀的比较明显。冷敷可以减少软组织内毛细血管破裂，避免受伤部位出现肿胀的情况，可以间接性的进行多次冷敷。冷敷过后应该避免剧烈运动，注意休息。如果受伤情况比较严重，还需要进行外固定，同时应该多吃富含钙和维生素类的食物。