外敷治疗后一周后既可再次运动。如果是因为剧烈运动后导致的关节损伤，可以在受伤以后给予局部冷敷七十二小时，待肿胀缓解后可缓慢下地活动。
如果是因为外伤等因素导致的，可能会有关节周围韧带损伤，最好到医院完善磁共振检查。轻微韧带损伤需要卧床休息两至三周左右，然后在支具辅助下进行轻微活动，想要达到正常的活动状态，一般需要两个月左右的时间。
如果是损伤造成韧带完全断裂，一般就需要行手术修补或者石膏外固定，固定时间一般为四至六周，拆除外固定后才能在辅助器的行走下进行轻微活动，一般需要半年以上的时间，才能够进行正常的运动，运动后局部会有疼痛，适当休息可缓解。