睡眠不好精神紧张怎么办

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Q睡眠不好精神紧张怎么办 男 2019-02-14

描述：

睡眠不好神经衰弱怎么办？神经衰弱晚上睡不好觉怎么办有谁能告诉我睡眠不好神经衰弱怎么办,睡眠不好精神紧张咋办?

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好和过度的精神压力可以通过服用一些镇静和促进睡眠的药物来调节。如果情况更严重，建议去心理科看医生，西医可以用来调理和治疗。如果神经衰弱导致您失眠的原因已经很久了，那么我还是建议您请个小长假，回到家或者选择外出旅游散心，都是很不错的选择。傍晚的时候出去小跑一下，回到家中泡个热水澡，睡前半小时喝一杯温牛奶，提高睡眠质量.不要把任何没有解决的事情带到床上去思考。睡觉就是睡觉，什么也不要去想。生活中要注意自我的调节，适当的加强锻炼，放松心情，多接触一些正面有能量的信息。