21天减肥法中八天吃什么

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Q21天减肥法中八天吃什么 2020-06-06

描述：

21天减肥法中八天吃啥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

21天减肥法中，第8天可以以吃苹果、香蕉，也可以服用蜂蜜水。21天减肥法是在21天内减少身体的脂肪，主要是以控制总热量的摄入为主，所以在减肥的期间主要是以清淡饮食，吃新鲜的蔬菜水果为主。在减肥的第8天，一般已经到了减肥的中断，所以在早晨起床后，可以通过喝一杯温的蜂蜜水方式增加肠道的蠕动，还可以适当吃一个苹果，可以起到增加饱腹感作用，有助于降低其他食物的摄入含量，而且在中午时刻吃一些水煮的蔬菜，能够降低脂肪的摄入，在晚餐时可适当吃一个番石榴，也可加半杯蜂蜜水。