21天减肥法要运动吗

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Q21天减肥法要运动吗 2020-05-24

描述：

21天减肥法要运动吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥法是需要运动的。不管选择哪一种减肥方法，都要配合适当的运动，才能起到既减肥又塑身的效果。在21天减肥法中，前期是饮食控制期，在这期间要限制食物的摄入，减少体内能量的合成，可以让脂肪快速的代谢，在这期间可以做一些强度比较弱的运动。到第二或者第三阶段时，就可以适当的加大运动量，可以通过慢跑或者其他运动来塑型。