经期吃什么食物比较好？

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Q经期吃什么食物比较好？ 女 2019-07-12

描述：

每次来大姨妈都觉得很难受，不知道吃什么是比较好的，请问经期吃什么食物比较好？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

月经周期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。温暖和营养的食物也是大姨妈时期不可缺少的东西。女性在月经期间可以吃一些红枣和黑芝麻糊的，在夏天的时候女性既有月经期间一定要做好保暖措施的。女性在月经期间短暂时间内频繁出血，很容易导致出现贫血的，最好及时到医院做一个血常规检查。可以多吃羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，可以在大姨妈时期正常食用。食物应该营养丰富，易于消化，多吃新鲜水果和蔬菜，这样营养才能得到充分保护。