饭后30分钟可以运动吗

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Q饭后30分钟可以运动吗 女 2021-06-22

描述：

我的身材有些肥胖，所以每一次饭后30分钟左右都会到户外进行运动，饭后30分钟可以运动吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后30分钟可以运动，但是要避免有剧烈的运动，可以选择慢走或者是骑自行车等运动，可能不会有影响。
饭后运动通常能够促进肠胃蠕动，从而起到助消化的效果，而且还能够促进身体的新陈代谢，对于改善身体肥胖也能够起到一定的辅助作用，但是要注意控制好运动的时间，避免时间太长。
平时需要注意保持健康的饮食情况，每次吃饭的时候一定要少食多餐。