Q1周减肥10斤食谱有哪些？
2020-06-07
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1周减肥10斤食谱
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
一周减10斤是不健康的减肥方式，可以采取下列方式进行科学的减肥，第一种是在早上吃白水煮菠菜，且不加入任何调味品。菠菜内含有的热量是比较低的，而且还含有植物纤维。可以促进胃部吸收，利于排出宿便。第二种是在中午吃麦片。麦片含有相当高的粗食纤维，可以减低人对食物的追求感，还可以控制饮食量。也可以在晚上吃一根苦瓜，苦瓜可以清理身体中的火毒，而且含有的脂肪较低。
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