Q睡眠不好吃维生素b几? 2019-05-18
描述:

最近晚上睡不着觉,听老婆说吃维生素对睡眠好,也不知道吃维生素几,想咨询一下睡眠不好吃维生素b几?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

睡眠不好的话,可以吃点谷维素和维生素B12来治疗。因为谷维素可以调节植物神经,对于植物神经紊乱引起的神经衰弱,睡眠不好有比较好的效果,还可以缓解大脑神经的焦虑,提高睡眠质量。维生素B12,对于大脑神经具有营养的作用,所以说如果是大脑神经疲劳、焦虑,引起的失眠的话,吃点维生素B12也是非常不错的选择。平时还需要注意多喝点牛奶,吃点豆制品,都有利于缓解神经焦虑,提高睡眠质量。可以在医师指导下应用镇静安神药物,调节睡眠的

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