心烦气躁该如何做？

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Q心烦气躁该如何做？ 男 2019-05-12

描述：

近段时间心情一直不好，遇见一点小事都容易发火，还特别烦。心烦气躁该如何做？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

考虑为肝气郁结的病变发生，由于肝气郁滞或者抑郁症引起的现象，造成了肝气不舒，，肝气郁结，上火，从而导致了爱发脾气，心烦气燥的病变发生。多和家人聊聊，把烦心事说出来。你也可以试着一个人在心烦气躁时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，听一段轻松的音乐放松心情。建议生活规律，早睡早起，饮食上清淡为主，多饮水，适当的吃一些香蕉金针菇可以有效改善肝功能，少吃辛辣的食物，控制好自我的情绪，避免生气。促进身体的调节多进行睡眠的补充。