减肥每周锻炼几次最好

搜索

首页视频语音问答疾病

Q减肥每周锻炼几次最好 2020-05-18

描述：

减肥每周锻炼几次最好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥最好每天都要坚持锻炼，不要中途停歇。因为减肥的过程比较漫长，只有长期的坚持运动才会出现显著的效果，而且还不容易反弹。游泳、跑步、打羽毛球等户外运动都是比较有效的减肥方法。平时在家时还可通过开合跳、俯卧撑、登山步等方法帮助热量的消耗。通过运动是减肥的主要方法，日常还要控制饮食来辅助，限制热量摄入，避免脂肪增加。