Q减肥每周锻炼几次最好

2020-05-18
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减肥每周锻炼几次最好

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要减肥最好每天都要坚持锻炼,不要中途停歇。因为减肥的过程比较漫长,只有长期的坚持运动才会出现显著的效果,而且还不容易反弹。游泳、跑步、打羽毛球等户外运动都是比较有效的减肥方法。平时在家时还可通过开合跳、俯卧撑、登山步等方法帮助热量的消耗。通过运动是减肥的主要方法,日常还要控制饮食来辅助,限制热量摄入,避免脂肪增加。

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