减肥每周锻炼几次最好
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想要减肥最好每天都要坚持锻炼,不要中途停歇。因为减肥的过程比较漫长,只有长期的坚持运动才会出现显著的效果,而且还不容易反弹。游泳、跑步、打羽毛球等户外运动都是比较有效的减肥方法。平时在家时还可通过开合跳、俯卧撑、登山步等方法帮助热量的消耗。通过运动是减肥的主要方法,日常还要控制饮食来辅助,限制热量摄入,避免脂肪增加。
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Q减肥一周锻炼几次比较好
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A减肥每周运动三次到六次比较好,但由于每个人的体质不同,因此每周运动的次数以及时间
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A在条件允许的情况下,跑步减肥每周建议可以跑7次,也就是每天可以跑步一次,每次的时
吴光秀 副主任医师Q跑步减肥每周跑几次
A在条件允许的情况下,跑步减肥每周建议可以跑7次,也就是每天可以跑步一次,每次的时
赵月霞 副主任医师Q每周锻炼几天可以减肥
A每周锻炼5天以上才可以达到有减肥的效果的,最好是能够坚持每天都锻炼。一般一周可以
吴光秀 副主任医师