怎么加快脂肪代谢

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Q怎么加快脂肪代谢 女 2019-03-03

描述：

你好，我最近总是特别的难受，因为我总是特别的爱吃肉，所以越来越胖，长了一身的肉肉，我想自己解决这些问题，请问怎么加快脂肪代谢，让我快点瘦下来。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，要想加快脂肪代谢，不建议吃减肥药，因为吃减肥药其实并不能提高自身的脂肪代谢，最好的办法就是加强运动，同时也要注意日常的生活习惯以及饮食习惯。建议必须有毅力减轻体重，通过严格的控制饮食以及适当的运动来减轻体重，每个人建议每天进食肉类食物不要超过200克，吃太多肉对身体代谢的负担也会很重，不单是肥胖还会出现高血脂，高血压。建议经常运动，例如慢跑、游泳等有氧运动。另外也要注意饮食的调整，多吃新鲜的蔬菜。