Q不做无氧运动能减肥吗 2020-05-20
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不做无氧运动能减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

不做无氧运动,如果是做有氧的运动锻炼也能够有减肥的作用。但如果能够有氧运动跟无氧运动相配合去进行减肥,效果会更好的。减肥者进行了无氧运动的力量锻炼之后,再进行有氧运动的锻炼,能够让体内脂肪燃烧的更快,瘦身效果比较好,而且出现反弹的几率也会降低的。平时做有氧运动锻炼的时间,尽量能够达到30分钟以上,效果比较好。

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