早上喝完水多久才能吃早餐？

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Q早上喝完水多久才能吃早餐？ 女 2019-06-17

描述：

我每天早晨起来都空腹喝一杯500毫升的温开水的习惯，早上喝完水多久才能吃早餐？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的问题来看您现在每天早起空腹喝一杯温开水，这是个很好的习惯的。早晨喝水对身体补充夜间丢失的水分比较好。因夜间丢失水分多，早晨喝水后，吸收快，容易饥饿。因此早晨起床喝水这样是可以疏通肠道的，并且是有利于排便的。建议喝完水半个小时后再吃早餐比较合适，并规律的进餐，保持营养均衡，多吃蔬菜，多补充维生素，可以多吃一些有养胃益胃作用的食物，多运动，增强体质，预防疾病发生。另外早上起来可以先吃一个苹果，这样也会起到清理肠道的作用。