早上跑完步多久可以吃早餐

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Q早上跑完步多久可以吃早餐 男 2021-05-26

描述：

最近一个月我一直有早上跑步的习惯，每次跑完步我就吃早餐，早上跑完步多久可以吃早餐？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上跑完步半个小时以后可以吃早餐。
早上跑步可以强身健体增强自身的免疫力，跑步也可以释放压力，能够降低患上疾病的几率。但是在剧烈运动后，大脑皮层处于比较兴奋的状态，立即进食通常会对肠胃功能造成不利影响，比如出现胃痛症状。
日常生活中应保持饮食多样化，不挑食，饭后可以吃些维生素比较高的水果，比如草莓和樱桃，可以补充身体所需要的营养。