早上吃完早餐再吃苹果好吗

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Q早上吃完早餐再吃苹果好吗 女 2021-05-26

描述：

我今年27岁了，我比较喜欢吃苹果，我都是吃完早餐后才吃，请问早上吃完早餐再吃苹果好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上吃完早餐再吃苹果好。
食物和水果的消化方式不同，所以餐后吃水果能够让肠胃很好吸收苹果的营养，苹果含有比较丰富的维生素以及膳食纤维，对于便秘也有一定的治疗效果。
建议早上吃完早饭之后一个小时之后再吃水果，尽量不要总是吃同一种水果，可以吃一些其他的水果，比如香蕉、橘子、芒果等，增加各种营养元素的摄入。