老做噩梦是怎么回事？

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Q老做噩梦是怎么回事？ 女 2019-07-13

描述：

常常是入睡前，耳朵里会有很诡异的尖厉的声音出现，自己却十分清醒，却很难醒来，想知道老做噩梦是怎么回事？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

老做噩梦是有点睡眠节律障碍。还有老做噩梦可能是精神压力比较大。其实我们每个人都做梦。但是醒过来的时间不一样，在某一个时间醒过来就不会记得，在另外一个世界醒过来就会记得。睡眠质量不佳的话，建议要多做运动，比如说跑步啊，游泳等。放松自己的心情。同时注意睡眠卫生，定时睡觉。调整睡眠节律，如果自己调整不过来的话，可以去精神科或者心理科就诊。让医生来调整，或者是否有必要药物干预。睡觉前可以喝一杯牛奶，缓解紧张的情绪，同时也促进睡眠。