Q每天运动20分钟能减肥吗
2020-05-15
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每天运动20分钟能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天运动20分钟可能不会减肥。减肥的成功与否需要根据自身的锻炼强度以及时间的持久性，所以减肥想要有效果的话，需要每天都要进行最低一小时以上的时间来做有氧运动。20分钟的话可能会达不到脂肪燃烧的地步，一般是减不下去脂肪的。同时减肥还要注意饮食的讲究性，不可以暴饮暴食，尽可能的多吃一些粗纤维食物比较好。
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