强肾的锻炼方法有哪些

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Q强肾的锻炼方法有哪些 2020-07-08

描述：

强肾的锻炼方法有哪些

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

强肾的锻炼方法，可以通过对两侧腰部按摩的方式，来缓解腰部不适感觉，比如可以用两个手的手掌心，对着腰部两侧进行反复的按摩。摩擦起热，可以让腰部的皮肤感受到热量，每天早晨和晚上，都可以采取这种方式对腰部进行按摩，每次用时需要在15分钟以上，考虑应该可以起到很好的补充肾气的效果。也可以通过按摩脚底的穴位，来改善腰部的情况，同样也能达到强肾和滋养身体的效果。