Q腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些
男 2020-04-01
描述：
老公这几天到医院做CT检查，诊断患有腰椎间盘突出症，想了解一下腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些？
A
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李世赞 骨科
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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
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医生回答：
腰椎间盘突出症的自我调理方法，可以从正确睡眠姿势开始，可以采用是仰卧位和侧卧位，肌肉放松，椎间盘压力降低，后椎间盘突出倾向降低。这种睡姿对腰椎间盘突出症者来说是一种较好的睡姿。正确的坐姿是直的上身。避免腰椎过度弯曲和扭曲。不要坐太久。避免背负重物，减少腰椎压力。
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