钙片什么时候吃吸收最好？

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Q钙片什么时候吃吸收最好？ 女 2019-03-30

描述：

宝宝从出生开始我就一直很注意给他补钙，但是好像效果不大，不知道是不是吸收不好，钙片什么时候吃吸收最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钙片最好在早上和睡觉前服用，因为人体的血钙水平在深夜和清晨最低，这可以使钙更好地被吸收和利用。怀孕期间，女性的钙摄入量不仅要满足自己的需求，还要保证足够的钙用于胎儿的健康发育。但是，剂量应该严格控制。为了更好地控制剂量，建议服用相同的钙片。钙片的具体剂量是在医生的指导下推荐的，这取决于你的具体情况。此外，钙片推荐饭后服用(早晚)。如果空腹服用，钙会与胃酸发生反应，有些人的胃会感到不舒服。同时，一些微量元素会被破坏，不利于充分吸收。