钙片什么时间吃吸收好

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Q钙片什么时间吃吸收好 女 2021-09-15

描述：

朋友说女性年龄大了要适当的补充钙剂，不知道钙片什么时候吃吸收好，请问钙片什么时间吃吸收好？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

钙片在晚上睡觉前吃吸收比较好。
晚上睡觉以后肠蠕动比较慢，钙片在肠道内存留的时间比较上，有利于钙片充分的吸收，因此钙片在晚上睡觉前吃吸收比较好。
女性上了年纪以后，体内钙剂流失比较快，容易出现骨质疏松，及时补充钙剂能预防或减轻骨质疏松的症状。服用钙片期间，建议配合口服维生素D3，多晒太阳，能够促进钙剂更好的吸收。