儿童钙片什么时候吃最好吸收？

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Q儿童钙片什么时候吃最好吸收？ 女 2019-06-19

描述：

孩子正是长身体的年龄，听说补钙可以强壮孩子的身体骨骼，儿童钙片什么时候吃最好吸收？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前。钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片，吃进钙片不等于钙就吸收了，由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好，补钙别忘了要多喝水。最好带孩子到医院去做个微量元素测试，不要盲目补钙，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。