6岁的孩子抵抗力差怎么办

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Q6岁的孩子抵抗力差怎么办 0岁 2024-01-18

描述：

: 吴红艳儿科去问诊

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副主任医师 西安交通大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

6岁孩子抵抗力差可通过调节饮食、规律作息、加强锻炼进行改善。
孩子的饮食应做到营养均衡，应保证肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。粗粮、肉类、水果、蔬菜都应适当摄入，以免孩子缺钙、锌等微量元素，造成抵抗力低下。
人体许多生长激素都是夜间分泌的，夜间睡眠充足有利于孩子健康，建议晚上9点前进入睡眠状态。长期熬夜会伤害孩子自身的免疫功能，造成体弱、抵抗力差。
适当的体育锻炼可以提升心肺功能，增强孩子体质以及自身抵抗力，跑步、跳绳、羽毛球等运动项目都适合6岁孩子。