3岁宝宝抵抗力差的调理方法如下：
1.应当在饮食上进行调理，要让孩子合理膳食，食用各种含有丰富营养的食物，保证饮食均衡，不要存在挑食、厌食的习惯。良好的饮食不仅能够提升抵抗力，还能够提升体质。
2.在天气情况良好时，家长也要多带孩子外出进行活动，多晒太阳，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，从而提升免疫力。
3.要保证孩子每天充足的睡眠时间，因为睡眠不足就会导致抵抗力下降，容易出现感染性的疾病。因此，每天应当保持10个小时以上的睡眠。