内分泌失调该如何进行运动

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Q内分泌失调该如何进行运动 女 2019-01-09

描述：

最近脸上一下子长了许多痘痘，朋友说可能是内分泌失调所导致的，所以我想问一下我的这种情况想通过运动怎么来调理哪？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

内分泌失调通常是因为经常熬夜睡眠不足和饮食不当，导致的新陈代谢失调，所以在平时你要调整好自己的生活习惯和自己的饮食，而且也要适当的做一些户外运动，比如跑步，跳绳，爬山，游泳等等都是可以调理内分泌的。除此之外，还要有科学的生活规律，不要经常在晚上熬夜，会破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙严重分泌失调，从而引发其他疾病，也需要保持愉快和乐观的情绪，重视如何减轻自己的心里压力，克服日常生活中的不良情绪，提高自己的控制能力，避免一些不良精神刺激内分泌失调。所以要想预防或是调理好内分泌就应该有很强的控制力，另外也需要保证充足的睡眠。