女人出现内分泌失调可以从心理、运动、饮食等方面入手调理，必要的情况下也可以选择中药进行辅助治疗。
首先，女人要保持愉悦的心情、乐观的心态，不要有太多的心理压力和负担，要学会放松和减压，避免紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪出现。
在运动上可以选择有氧运动来调理自身的内分泌，如慢跑、瑜伽、游泳等，但是要避免太剧烈，还要保证充足的睡眠、不要熬夜。
饮食上要多吃些富含维生素的水果和蔬菜，减少辛辣、油腻、太甜的食物摄入。通过这几个方面的调理来改善女性的内分泌失调，如果效果不明显要及时地就医进行治疗。