Q减肥需要天天做有氧运动吗
2020-05-19
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减肥需要天天做有氧运动吗
A
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张增峰 中医科
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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
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医生回答：
减肥一般需要天天做有氧运动，因为每天坚持进行运动锻炼，才可以起到较好的减肥效果，不仅要多做一些运动锻炼，并且还要在饮食上有所节制，如果经常暴饮暴食或者是吃容易造成身体发胖的时候，也会影响到减肥的效果。平时要适当的减少脂肪以及热量的摄入，最好是选择一些清淡以及易消化的食物，在饭前可以适当喝杯温开水，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。
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