Q便秘吃花生好吗 2021-04-29
描述:

这段时间我的工作压力非常大,我发现自己出现了便秘的情况,老婆买了很多的花生回来,便秘吃花生好吗?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘吃花生一般是比较好的。
花生当中还有比较丰富的膳食纤维以及不饱和脂肪酸,在便秘的时候适量的吃一些生花生或者是水煮花生,能够起到增进胃肠蠕动的作用,有助于改善便秘。
在平时的生活当中经常吃一些花生,还能够起到预防缺铁性贫血的效果,但是尽量不要吃油炸的花生,因为有可能会使便秘的症状变得更加严重,还有可能会引起上火。

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