Q失眠怎样改善
2020-09-09
描述：
失眠怎样改善
A
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李岩 神经内科
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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
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医生回答：
改善失眠的方法很多，要根据引起失眠的原因针对性地综合调理。平时要有良好的生活饮食习惯，心情放松、保持愉悦的心态，可通过参加适度体育锻炼、外出旅游、参加各种文艺活动，学会自我减压。也可在饮食上多吃些百合、小米等能够帮助安神的食物，不要喝浓茶、咖啡等。还可以通过中药泡脚来改善睡眠。严重失眠的必须在医生指导下口服药物来改善睡眠。
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