顽固性失眠怎么改善

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Q顽固性失眠怎么改善 2020-09-15

描述：

顽固性失眠怎么改善

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

顽固性失眠可通过以下方法进行改善：1、适当运动，消除焦虑。焦虑、精神状态不佳常常是引起失眠的极大因素之一，通过适度的运动，可以改善精神状态，帮助消除焦虑，使患者可以更好入眠。2、服用助眠药物。对于顽固性失眠患者来说，三唑仑等药物，可以帮助改善失眠状况。3、服用助眠中药或食用中药膳食。丹参、黄连等中药，搭配膳食可以有效地改善失眠状态，帮助患者入眠。